อาหารระหว่างจัดฟัน
เลือกและปรับวิธีกินอย่างไร

เลือกจากเนื้อสัมผัส วิธีเตรียม และความถี่

คำว่า “กินได้” ไม่ได้หมายถึงกินแบบเดิมทุกครั้ง อาหารหลายชนิดปลอดภัยขึ้นเมื่อปรุงให้นุ่ม หั่นเล็ก แกะเมล็ด หรือใช้ฟันกรามเคี้ยวช้าๆ ตัวอย่างเช่น แอปเปิลและแครอตควรหั่นแทนการกัดจากลูก เนื้อเหนียวควรตัดตามขวางเป็นคำเล็ก และขนมปังเปลือกแข็งควรหลีกเลี่ยงส่วนที่ต้องใช้แรงฉีกมาก เป้าหมายคือป้องกันแบร็คเก็ตหลุด ลวดบิด และลดแรงบนฟันที่กำลังไวต่อการกัด

อาหารแข็ง เหนียว หรือกรุบมาก เช่น น้ำแข็ง ลูกอมแข็ง คาราเมล เมล็ดข้าวโพดคั่ว และถั่วทั้งเมล็ด มีโอกาสทำให้เครื่องมือติดแน่นเสียหาย เครื่องดื่มหวานหรือเป็นกรดเพิ่มช่วงเวลาที่ผิวฟันสัมผัสน้ำตาลหรือกรด โดยเฉพาะเมื่อคราบติดรอบแบร็คเก็ต จำกัดความถี่ ดื่มน้ำ และทำความสะอาดตามคำแนะนำ ไม่ควรจิบน้ำหวานตลอดวันแม้ปริมาณรวมดูไม่มาก

ตัวอย่างการวางมื้อในวันที่ฟันไว

• เช้า: ข้าวต้มหรือโจ๊กกับโปรตีนเนื้อนุ่ม ปล่อยให้อุณหภูมิพอดีก่อนกิน
• กลางวัน: ข้าวนุ่มกับไข่ ปลา เต้าหู้ หรือผักต้มที่หั่นเป็นคำ
• ของว่าง: โยเกิร์ตไม่หวาน กล้วย หรือผลไม้นุ่มตามข้อจำกัดสุขภาพ
• เย็น: ซุป พาสต้านุ่ม หรืออาหารปกติที่ปรับเนื้อสัมผัสและขนาดคำ

รายการนี้เป็นแนวคิด ไม่ใช่แผนโภชนาการเฉพาะบุคคล ผู้ที่มีเบาหวาน โรคไต ภูมิแพ้อาหาร ข้อจำกัดการกลืน หรือภาวะโภชนาการควรยึดคำแนะนำของวิชาชีพที่ดูแลตนเอง ถ้าใช้ aligner ให้ถอดก่อนกินและดื่มสิ่งอื่นนอกจากน้ำตามคำสั่ง ทำความสะอาดฟันก่อนใส่กลับและเก็บถาดในกล่อง

หลังอาหารให้ตรวจสามจุด

ตรวจเศษอาหารใต้ลวด รอบแบร็คเก็ต และขอบเหงือก บ้วนน้ำช่วยพาเศษหลวมออกได้แต่ไม่แทนการแปรงและทำความสะอาดซอก หากเครื่องมือหลุดหรือบิด อย่าฝืนเคี้ยวข้างนั้นและติดต่อคลินิก อ่านวิธีทำความสะอาดที่ บทความแปรงและไหม และวิธีรับมืออาการระคายที่ บทความอาการตึงและปวด